Vanavond maak ik zoals twee keer per week weer mijn gang naar de sportschool. Is het nu wel of niet verstandig om daarna bier te drink als dorstlesser? Door zweten verlies je vocht en alcohol is vocht afdrijvend, is het daarom wel de beste keuze? Wetenschappers uit Australië deden onderzoek en lieten zeven atleten flink zweten zo is te lezen op kennisinstituutbier.nl.
Er moest op een hometrainer net zo lang gefietst worden totdat ze 2 procent van hun lichaamsgewicht verloren hadden, zo’n 2 kg. Iedere deelnemer deed dit vier keer en vulde het verloren vocht aan met achtereenvolgens 2,3% bier, zonder en met toegevoegd natrium en 4,8% bier zonder en met toegevoegd natrium. Ze dronken zo’n 2,5 liter van elke drank na elke trainingssessie. Vervolgens werd hun urineproductie gemeten.
Bier met laag alcoholpercentage en natrium
De vochtbalans herstelde het beste bij bier met een laag alcoholpercentage waaraan natrium was toegevoegd. Er werd gemiddeld 700 ml minder urine geproduceerd dan bij het bier met een hoger alcoholpercentage. Verder lijkt het erop dat de toevoeging van natrium aan bier met 4,8% alcohol minder effect heeft dan bij een bier met 2,3% alcohol.
Aanvullend onderzoek
De resultaten van dit onderzoek worden binnenkort gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Ook doet Kennisinstituut bier momenteel onderzoek naar het vochtherstellende effect van pils, bier met 2% alcohol, alcoholvrij bier, water en sportdrank na het sporten. Deze resultaten worden binnenkort verwacht. Mijn verwachting is dat alcoholvrij bier dan het beste uit de bus gaat komen.
Lees ook:Klein beetje alcohol al schadelijk
Lees ook:Bevat bier minder alcohol dan wijn?
Lees ook:Brouwerij Wispe introduceert tweede bier
Lees ook:Vrouwen krijgen door neppil meer zin in seks
Lees ook:‘s Avonds een wijntje goed voor oudere vrouwen
Zijn hier eerdere onderzoeken van? Zeker een interessant onderwerp gezien bier toch een veel gedronken drankje is in sportkantines.
Toevallig wel: http://biervat.blogspot.nl/2013/06/bier-is-gezond-zelfs-zonder-alcohol.html
De blogspots vliegen als paddenstoelen uit de grond…het lijken wel kleine brouwerijen
(en daar bedoel ik niets negatiefs mee). Leuk al die aandacht voor bier en ook de behoefte om je blog te promoten via mijn blog. Ik voel me vereerd….
Is het nu wel of niet verstandig om daarna bier te drinken als dorstlesser? Volgens mij is het nooit verstandig om bier te drinken als dorstlesser. Zelf drink ik altijd eerst veel water, voordat ik aan de lekkere bieren begin na het sporten. Bier moet toch vooral “lekker” zijn en niet als dorstlesser weggegoten worden.Alhoewel…. ik heb laatst die Radler van Amstel gedronken na het sporten. Ik moet zeggen dat deze “limonade” er wel in ging als dorstlesser. Maar ja, dat heeft ook niks met bier te maken..